Lo sapevi che i bambini in Asia non piangono?
Davvero, è pazzesco.
Di recente una cliente ed io stavamo parlando di questo fatto - e mi ha raccontato che quando viveva e lavorava in Giappone un'estate, ha chiesto alla sua amica perché la sua bambina non piangesse mai e lei, guardandola confusa, le ha detto: "Perché dovrebbe piangere la mia bambina?"
COSA!?!?
Follia.
Quindi, ovviamente, ho dovuto arrivare in fondo alla questione. Ho iniziato a cercare su Google diverse strategie genitoriali e sono rimasto sorpreso nello scoprire che ciò che noi consideriamo "completamente nella norma", in realtà viene considerato diverso in altri paesi.
Ad esempio:
"I norvegesi credono che sia meglio per i bambini andare all'asilo nido fin da piccoli. In Giappone, è normale lasciare che la figlia di 4 anni faccia commissioni con la sorella di 7 anni e il fratello di 11 anni, senza la supervisione dei genitori. I figli non esitano a prendere la metropolitana di Tokyo e a camminare DA SOLI per le strade trafficate, proprio come gli adulti"
Riesci ad immaginarlo? Lasceresti che tuo figlio prendesse la metropolitana da solo? Porteresti tuo figlio di 4 anni ad un pranzo di 3 ore al ristorante (come fanno alcuni genitori francesi)? Perché o perché no? Nota quanto siamo restii a vedere un modo diverso di fare le cose.
Eppure sono cose del tutto normali in altre culture.
Abbiamo tutti delle convinzioni su come funziona il mondo. A volte queste convinzioni sono così profondamente radicate che non ci rendiamo nemmeno conto di averle. Ma influenzano comunque i nostri pensieri e il nostro comportamento, anche quando sono sbagliate.
Infatti siamo tutti disponibili nel mettere in discussione qualunque cosa, tranne quelle in cui crediamo veramente.
Mi piace chiamare queste convinzioni "copioni invisibili". Ad esempio, "non dovresti mangiare carboidrati dopo le 20:00" potrebbe essere un copione invisibile. Eccone altri:
- "Dovrei uscire con un sacco di persone prima di trovare qualcuno che mi ami"
- "Andrò all'Università perché mi permetterà di trovare un buon lavoro"
- "Dovrei comprare una casa perché è un buon investimento"
Ma uno dei miei preferiti in assoluto...
"Devo seguire __________ (pensa a qualunque nome di dieta restrittiva) per perdere peso".
UGH! No.
Solo io ho parenti o amici che parlano di perdere peso da 20 anni... Ma non hanno fatto nulla al riguardo? Che dicono: "Ahhh, mi sono messo a dieta e il dietologo sa perfettamente cosa darmi da mangiare", e poi ogni tre per due è a cena, un bicchiere di vino in mano, poi al sushi... E poi al McDonald... Oh, ma è una Coca Zero.
Chiunque dovrebbe assolutamente mangiare i cibi che ama. La vita è troppo breve per accontentarsi della noiosa routine di pollo e broccoli, riso integrale ed infinita sofferenza per le ore passate a fare cardio.
Ma finire per seguire ciecamente una dieta restrittiva di cui hai letto online? O una dieta che il nutrizionista ti ha dato ma che sai benissimo di non poter seguire per sempre?
Ecco come si finisce con una brutta abitudine di metterti a dieta - poi abbuffarti - poi iniziare di nuovo il Lunedì - e poi abbuffarti di nuovo... Senza alcuna speranza di creare un rapporto normale con il cibo.
Perché, alla fine, la maggior parte della questione "perdere peso" si riduce al rapporto che hai con il cibo.
Se invece di seguire una dieta dopo l'altra e sperare che le cose cambino, Tu provassi a:
Fare un elenco dettagliato che delinea i tuoi obiettivi fisici personali
Avere un piano d'azione che indica passo dopo passo come sviluppare quelle abitudini di vita che rendono semplice la perdita di peso
Seguire un percorso di allenamento sostenibile e basato sulla scienza, che non consista per forza in ore di cardio o nell'andare in palestra
E se potessi farlo mentre ti destreggi con la vita frenetica di una mamma che lavora e che ha dei bambini a cui pensare?
Forse potresti persino indossare il tuo vestito nero senza maniche preferito alla festa di Natale quest'anno, no?
Vediamo pubblicità che proclamano e promettono di "perdere 5 chili in una settimana!" così tanto, che alla fine crediamo davvero che lo perderemo come per magia.
Devi progettare il tuo piano di perdita di peso tenendo a mente il tuo stile di vita e le tue preferenze alimentari. Non ti sveglierai mai una mattina e all'improvviso hai le sane abitudini di un atleta olimpico.
Ma se vuoi perdere peso mangiando ciò che ami e senza escludere nulla dalla tua vita - cambiando solo l'ordine in cui fai le cose - è molto più facile farlo se hai una tabella di marcia. Nessuna magia oscura. Nessuna perdita di tempo. Nessuna dieta magica o frullati sostitutivi dei pasti che non funzioneranno mai.
Prenditi un momento, chiudi gli occhi e pensa al tuo GIORNO PERFETTO nel tuo CORPO DA SOGNO. Come cambia la tua vita? Quali vestiti indossi? Cosa fai? Dove vai? Con chi sei? Come cammini? Come respiri?
Ognuno di noi ha il suo prototipo di giornata perfetta e di corpo da sogno.
Prenditi un momento e pensa alla TUA giornata perfetta nel tuo corpo da sogno. Dove fai solo le cose che ami.
Che aspetto ha?
Poi ricordati che le cose non capitano per caso.
Sei tu a farle accadere. E se hai bisogno di aiuto per farlo, io sono qui per Te.
Paolo